Польза финской сауны правила посещения

Польза финской сауны правила посещенияСауна очищает и расслабляет организм человека. Сауна — это скандинавское изобретение. Первые постройки появились в Финляндии около 2000 лет назад. Чаще всего в настоящее время их можно встретить в Финляндии, России, Эстонии, Литве и Латвии.

Вначале сауны представляли собой ямы, вырытые в снегу, в которых находили убежище от мороза. Нагревали их камнями, которые были ранее размещены в углях костра. Вскоре было замечено, что после поливания камней водой тепло становилось более ощутимым, а пар помогал очистить тело более эффективно. В настоящее время имеется большой выбор печей для нагрева саун, например,rel=»nofollow»>печи-екб

Разновидности

Существует несколько видов саун.

Сухая сауна отличается очень высокой температурой (75-100°C) и низкой влажностью (10-15%). Этот тип сауны не рекомендуется всем подряд, так как не каждый человек может переносить такую жару.

Влажная сауна – температура в ней 50-90°C, относительная влажность 20-40%. Пар образуется в последствии обливания камней водой.

Сауна-баня – температура 45-60°C, влажность составляет 65%. Температура и влажность регулируется автоматически. Иногда в данной сауне можно установить бак с эфирными маслами или травами – тогда можно насытить ими воздух (травяная сауна).

Сауна-пещера – температура 55-95°C. В середине находятся блоки или глыбы соли. Такая сауна укрепляет иммунную систему и оказывает дезинфицирующие свойства.

Сауна инфракрасная – максимальная температура в ней 50°C. Печь заменена инфракрасным излучателем.

Кому можно и нужно посещать

Показаниями для посещения сауны являются заболевания дыхательных путей (включая синусит, бронхит); напряжение мышц позвоночника; ревматоидный артрит; ревматические боли; заболевания кожи (также прыщи и зуд); слабая работоспособность; сердечно-сосудистые заболевания. Посещение сауны благоприятно воздействует и помогает людям с такими недугами преодолеть их.

Внимание! Люди со значительной артериальной гипертензией, ишемической болезнью сердца и с постинфарктным состоянием могут воспользоваться сауной только после консультации с врачом.

Кому нельзя посещать

Противопоказаниями для посещения сауны являются острые инфекционные заболевания; острые воспалительные процессы; туберкулез; воспаление легких; лихорадочные состояния с неопределенной этиологией; язвы кожи; онкология; недавно перенесенный инфаркт; беременность.

Категорически воспрещено использование сауны людям под воздействием алкоголя или наркотиков, а также с ортопедическими имплантатами.

Метки:


Оставить отзыв

Яндекс.Метрика